夏季拍打身體這二處最養陽氣

                               夏季暑熱邪盛，很傷人體之陽，養生以通調陽氣為要。

四季更替，周而復始，其中春夏屬陽，秋冬屬陰，即在春夏之時，自然界陽氣升發，護養體

內陽氣是養生之道。春夏養陽，有利於陽氣的生發滋長；秋冬養陰，則利於陰氣的斂藏。夏

季暑熱邪盛，大熱耗氣，很傷人體之陽，故夏季養生以通調陽氣為要。

炎炎夏日，人們喜食冷飲，最容易傷陽；夏夜喜納涼，寒濕之邪也會傷到人體陽氣。平時陽

氣虛弱的人，在春夏季節可多食用補氣健脾的食物，可達到預防冬季疾病復發的目的，即所

謂的冬病夏治。

經絡拍打是一種傳統的綠色療法，對於暢達經絡、疏通氣血很有助益，可以達到保健養生的

目的，是一種很好的養陽方法。夏季拍打身體這兩處，最能養護陽氣：

《黃帝內經》為中國首次講述經絡存在的醫書，流傳至今，仍為醫家所重視。

一、拍背部

背部主要分布有足太陽膀胱經和督脈。足太陽膀胱經主一身之表，是陽經之首；督脈總統一

身陽氣，是陽脈之海，人體大小經絡遍布整個背部，能夠連接身體的各個部位。因此，經常

背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴循環及組織間的代謝，緩解全身疲憊和肌肉疼

痛，提高免疫力，當身體陽氣循環沖和，自然身強力壯。

                      人體經絡圖。

拍打手法：

身體站立，全身自然放鬆，雙手張開，一手拍打頸部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50

次，然後交換上下手，再拍打50次，每日1～2次。

二、拍腿部

人老腿先老，當肝、腎俱虛時，都會在腿上體現。我們人體腿部的經絡包括足三陽經，即膀

胱經、膽經和胃經，三者都是陽氣較為集中和通行的部位，分布在下肢的後側和外側。拍打

這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效。

人老腿先老，當肝、腎俱虛時，都會在腿上體現。

拍打手法：

坐在椅子上，左腳放在矮凳上，下肢放鬆，先拍打左腿，按照經絡走行的方向，從大腿到小

腿，用雙手拍打腿部的外側和後側，然後再換拍右腿。兩腿各拍打200次，拍打的力度以自己

感覺舒適為主。